【Pilates Course】

このコースでは、体幹を鍛え、姿勢を改善するピラティスを学べます。筋肉を引き締め、しなやかで強い体を作るためのエクササイズが中心。初心者から経験者まで、全てのレベルの方に適した内容です。

【Yoga Course 】

ヨガコースでは、呼吸とポーズを組み合わせて、心と体のバランスを整えます。柔軟性やリラックス効果を高め、内面の平穏を育むための練習を行います。初心者でも無理なく始められる内容です。